Белковая поддержка мышц: все, что нужно знать 💪

Белок - строительный материал для мышц 🏋️‍♀️

Любые физические нагрузки, будь то силовые тренировки или аэробика, приводят к микроповреждениям мышечных волокон.

Белок необходим для их восстановления и роста. Аминокислоты, входящие в состав белка, служат "кирпичиками", из которых организм создает новые мышечные структуры.

Чем больше вы тренируетесь, тем больше белка требуется вашему организму.

Недостаток этого макронутриента может замедлить мышечный рост и регенерацию, что негативно скажется на ваших результатах в фитнесе.

Лучшие источники белка:

🍗Постное мясо (курица, индейка, говядина) - одни из самых доступных и популярных белковых продуктов.

🐟Рыба и морепродукты - богаты полноценным животным белком и другими полезными веществами.

🥚Яйца - содержат легкоусвояемый яичный белок.

🥛 Молочные продукты - творог, сыр, кефир, йогурт поставляют не только белок, но и кальций.

🫘 Бобовые - чечевица, нут, фасоль - отличный вегетарианский источник.

Увеличивая потребление белка, вы поддержите рост и восстановление мышечной массы, что непременно скажется на ваших спортивных успехах! Будьте сильными и здоровыми вместе с Renpho. 💪

Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Название товара
100 ₽
1 шт.
Перейти в корзину