Адаптация к активному образу жизни требует не только регулярных тренировок, но и правильного питания. Чтобы достичь своих фитнес-целей, крайне важно следить за тем, что вы едите после нагрузки. Именно поэтому мы создали серию "Фитнес-рецепты" от Renpho. Здесь вы найдете вкусные и питательные блюда, которые помогут вам восстановиться и зарядиться энергией!⚡️
Ягоды — настоящая находка для тех, кто ценит здоровье и привлекательный внешний вид. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, способствующими укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. А в сочетании с протеином, этот смузи станет отличным перекусом или полноценным завтраком, который зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана замороженных ягод (малина, черника, клубника)
- 1 банан
- 1 порция протеина (ванильный или натуральный)
- 1 стакан миндального молока
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
- Лед по вкусу
Приготовление:
1. В блендере смешайте все ингредиенты до однородной массы.
2. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Польза:
Этот смузи станет отличным вариантом для восстановления после тренировки. Протеин помогает восстанавливать мышцы, а ягоды насыщают организм полезными антиоксидантами, что способствует снижению воспалительных процессов.✨
